odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] to przez 6 miesięcy wbicie 10kg suchej masy mięśniowej. Na siłowni jestem początkujący niedawno zacząłem z dieta i suplementami wiec wiem że na początku przysost masy mięsniowej jest największy więc mysle ze uda mi się tego dokonać tylko właśnie było zastanowienie nad kreatyna do tego albo odżywka węglowodanowo białkową. Z góry dziekuje za pomoc.

magnum jest odżywką węglowodanową a nie białkową. Stosuje się ją według braków w diecie. Porcję po treningu i między posiłkami.

Nie bardzo rozumiem sens Twojego odżywiania. Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i [...]

[...] już pewnie wiesz?Nie możemy tak at hok ustalić Ci ogólnej diety ,wychodzimy z założenia ,że ma ona być tylko Twoja. Jedyną radę jaką mogę Ci tu na forum dać to spróbować z odżywkami. Odżywka węglowodanowo-białkowa na śniadanie ok 75 g-100 g rozpuszczona w 150-200 ml chudego mleka -0,5%-nie powinno być problemu z jej przyswojeniem(unikaj smaku [...]

[...] przypadkami. Przygode z dieta zacząlem dopiero przy cyklicznosci Michaiła Wrzucalem ja w odzywianiu i stwierdzono ze jest dobra,braki uzupełnialem koncetratem bialkowym,odżywka weglowodanwo-bialkową. Co do suplementów to stosowałem juz kreatyne i glutamine, a od razu po treningu carbo. Treningi mam na 9.00 bo pózniej praca, wiec jestem tylko [...]

smp-super mass profesjonal:(gainer)odżywka węglowodanowo-białkowa. aapq-amino anabol pq: bardzo cenny zestaw aminkkwasów min bcaa! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

odsyłam do działu odżywianie brak podstawowej wiedzy w tym zakresie i nie pisz mi że diete posiadasz, bo nie uwierzę gainer to odżywka weglowodanowo-białkowa uzupełniasz nią braki w diecie nie bierze sie jak producent zaleca tylko wtedy gdy wymagają tego luki w jadłospisie to tak jak z dziurawa drogą po zimie dziurki trzeba pozalepiać - bo inaczej [...]

żeby nie poszło w brzuszek to trzeba trzymać odpowiedni bilans kaloryczny odżywkę białkową kupujesz gdy masz braki białka w diecie gainer czyli odżywka węglowodanowa gdy masz braki węglowodanów w diecie

I jakbym połączył tutaj jabłczan z odżywką biłkową i spalaczem to by pasowało do siebie przy redukcji? I jeszcze jedno, bo w jabłczanie od sfd mam porcję 6g, a w allnutrion 3g, a w przeliczeniu to kratyny na gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy większa, tylko jest witamina b6 dodatkowo i jak to teraz stosować? Jeszcze jedno mi się [...]

1 Kwestia upodobania, ale możesz zakupic sobie np odzywkę białkową i wzbogacić takiego szejka o białko i wtedy woda czy mleko, banan, odżywka, kiwi, pomarancz i blendujesz wszystko, dodając wody zmieniasz konsystencje 2 to zalezy od twej diety, jak liczysz kalorie to musisz się odpowiednio wpasować w bilans. 3 zależy jak wyglądały np poprzednie [...]

Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce [...]

Było więcej i też to samo bo w pracy jadłem normalne obiadowe porcje fryty i jakieś filety bez ryżu i ch to samo . Teraz drugi tydzień sam ryż jakieś 6 worów , odżywka z rana węglowodanowo białkowa i z kilo piersi i waga stoi . Przy mojej masie wydaje mi się że to styka patrząc na chłopaków z forum ... Nie kumam

Najlepiej jakbyś zapodał tę dietę to dokładniej można by pomóc. Z Twoją wagą (114kg) lekko możesz zapodać 50g Ostrowi (40gb, 4gt, 3gw). Lecz tutaj nasuwa się pytanie w jakich porach dnia nie możesz zjeść takowego posiłku. Jeśli jest to południ czy do południa to zastanowiłbym się nad odżywką węglowodanowo-białkową. W gwoli przypomnienia odżywki [...]

kreatyna to suplement, gainer to odżywka (węglowodanowo-białkowa) gainer, białko mają jakikolwiek sens tylko wtedy, gdy trzymasz dokładną pulę kalorii,b/w/t i urozmaicasz dietę, uzupełniasz braki. Jedzenie na "oko" daleko cię nie zaprowadzi ;-)

[...] było ułożyć ją samemu :(( Jest jakaś alternatywa dla twarogu (na noc) na którego patrzeć nie mogę ?? Wiem że można odżywkę białkową (mam syntrax matrix) ale wiadomo że taka odżywka jest gorsza niż takie normalne białko z posiłków... Znajdę gdzieś jakieś dobre, przykładowe diety które mógłbym zmodyfikować pod siebie ?? Dzięki za pomoc Zmieniony [...]

tak, gm i do tego jesli jest potrzebna odzywka- w zależności jednak od diety, jaka; czy bialkowa, czy np. bulk- ale w tej kwestii akurat jest najwiecej niejasności. narazie bardziej skomplikowanych rozwiązań myslę,ze ci nie potrzeba.

Sniadanie: Jajecznica - 3jajka Platki Owsiane - 150g OK II Sniadanie: Odzywka weglodanowo-bialkowa źle. musisz zjeść normalny posiłek. (ryż brązowy + warzywa i oliwa i do tego jakieś mięso Obiad: 100g Ryzu brazowego 100g filetu z mintaja jakas salatka OK Posilek Przedtreningowy: Platki owsiane:150g Chleb pelnoziarnisty - 80g brak źródła białka. [...]

Witam 5caps tylko po treningu i tyle? Top Ci nic nie da. Jestes mlody i poczatkujacy , zamiast BCAA i kreatyny zainwestuj w jakies uzupelnienie diety bo z tym napewno bedziesz mial najwieksze problemy. Zeby przytyc potrzebny jest dodatki bilans kalorii w diecie , musisz w ciagu dnia jesc okolo 5 reguralnych posilkow , posilki oczywiscie musza byc [...]

Sorg_na Sniadanie o 7rano jem płatki owsiane z odżywką,orzechami włoskimi,rodzynkami,2suszone morele o 10 drugie śniadanie około 200gram wędliny z piersi z kurczaka do tego 1-2kromki chleba ciemnego razowego,pomidor,ogórek świeży,cebula o 13 obiad około 200gram mięsa piersi z kurczaka,lub wieprzowinka uprużona z cebulą do tego jakies ważywa około [...]

[...] a więc powinieneś więcej jeść... jeśli jesz już tyle, że nie dasz rady wciągnąć więcej (oczywiście odpowiednio dobranych) posiłków to: dorzuć gainera... to taka dobra odżywka węglowodanowo-białkowa zastępująca posiłek, a która jest tabu w dziale odżywianie zmiksowany proszek wypijasz szybko, łatwo, smacznie i przyjemnie i dodatkowa ilość [...]